Training mindfulness verdiepen en mindful communiceren

terug naar overzicht

De kracht van mindful communiceren: met aandacht en verbinding in gesprek! Goede communicatie is essentieel voor gezonde relaties. Dat geldt voor partners, familie- en gezinsleden, vrienden en collega's. Maar toch is een goed gesprek voeren niet eenvoudig. Herken je ook dat het ene gesprek meer energie kost dan de ander? Of dat je een gesprek voert met bijvoorbeeld een vriendin, maar eigenlijk niet echt naar elkaar luistert wat de ander te zeggen heeft? Of dat een gesprek met je partner ineens uitmondt in een conflict, waar je samen weer moeilijk uitkomt? Beter gesprekken kun je leren voeren door mindful communiceren. ​ Tijdens de 6-weekse training 'Mindfulness verdiepen en mindful communiceren' leer je hoe je mindfulness kunt inzetten in communicatie en om je meer te verbinden met jezelf en de ander. Dit komt zowel je persoonlijke als werkrelaties ten goede. We oefenen met mindful luisteren en spreken, het omgaan met conflicten, het ontwikkelen van inzicht in je eigen communicatiepatronen en emotie regulatiesystemen. Daarnaast doen we veel meditatie- en yogaoefeningen die je helpen jouw stresssysteem te kalmeren en leer je dit ook toe te passen in communicatie. De oefeningen die we tijdens deze training doen komen onder andere uit bestaande methodes als interpersoonlijke mindfulness, geweldloze communicatie en deep listening.​ In een kleine groep op een prachtige locatie in het buitengebied van Epe, met veel persoonlijke aandacht. De training is ervaringsgericht. Dit betekent dat we veel gaan oefenen, zowel individueel als interactief met elkaar. Enige ervaring met meditatie en/of yoga is vereist. BewustZijn Epe organiseert ook mindfulnessochtenden, mindfulnessavonden en stressreductietrainingen! Meer informatie: www.bewustzijnepe.nl