Yoga ontspanningsdag

terug naar overzicht

Een dag helemaal voor jou. We doen van 9.30 - 14.30 een mix van fijne oefeningen. Er is tijd voor jezelf en ook gezelligheid met anderen. Je kunt tussendoor genieten van een heerlijke lunch. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Ik heb de dag zo samengesteld dat het voor (bijna) iedereen haalbaar is. Een beetje kracht maar vooral herstellende en ontspannende oefeningen. Het is hiermee juist een heel laagdrempelige dag om (weer) kennis te maken met de rust in jezelf! Niks moet alles mag. En je na afloop voel je je weer heerlijk ontspannen en bijgetankt. Wat kun je verwachten? * Inloop met thee * Korte uitleg over yoga en mindfulness * Yoga met een thema * Vrije tijd met koffie, thee, iets lekkers * Mantra en een mindfulnessoefening * Gezellige en lekkere lunch * Yoga met een thema * Eindontspanning: verkorte Yoga Nidra of een bodyscan 4 januari bestaat een deel van de yogales uit yin yoga. Hierbij gaat het om het langer aanhouden van de houdingen zodat je tot een diepe stretch komt. Het bindweefsel in je lichaam goed kan doorbloeden wat ontspanning en flexibiliteit geeft. De kosten zijn €40,-